Month: February 2024

Manfaat Alami Buah Kenitu Untuk Kesehatan Anda

Kesehatan·

Manfaat Alami Buah Kenitu Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Alami Buah Kenitu Untuk Kesehatan Anda – Buah yang bentuknya bulat dan rasa daging buahnya yang manis ini banyak dijumpai di pasar tradisional, namun sulit ditemui di supermarket atau pasar modern. Kulit buah kenitu terlihat mengkilap dan warnanya beragam, ada yang berwarna hijau, hijau kecoklatan dan ungu.

Daging buah kenitu memiliki rasa manis sehingga cocok dijadikan pilihan untuk dijadikan sop buah yang dikombinasi dengan varian buah lain. Kenitu juga dapat dijadikan sari buah atau jus.

Pohon kenitu berasal dari karibia dan dapat tumbuh di negara yang memiliki iklim tropis dengan suhu yang panas atau hangat. Akan tetapi buah ini juga sudah banyak dikenal di beberapa wilayah benua Amerika yang pada musim tertentu memiliki musim dingin.

Selain itu, kenitu mengandung vitamin A, B1, B2, B3 dan C, serta berbagai asam amino (Triptofan, Metionina, Lisina) dan Fenol. Melansir dari idnmedis, buah kenitu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Sebagai sumber antioksidan

Buah kenitu adalah buah dengan antioksidan tinggi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Antioksidan memiliki peranan penting untuk menjaga tubuh dari segala macam infeksi, kelainan fungsi organ dan segala macam penyakit.

2. Mengendalikan kadar gula di dalam darah

Buah kenitu dapat berfungsi sebagai anti diabetes alami, fungsi ini didapatkan dari sifat antioksidan pada vitamin C. Selain itu, kenitu memiliki kandungan senyawa yang bernama aloksan yang dapat menurunkan kadar gula di dalam darah. Mengkonsumsi kenitu dalam takaran atau porsi yang disarankan dapat bermanfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula di dalam darah.

3. Menyehatkan kulit

Kenitu memiliki kadar air dan sejumlah kandungan vitamin yang dapat menutrisi kulit dari dalam. Vitamin C memiliki peranan penting sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas serta mencegah penuaan pada sel kulit. Sedangkan karoten atau vitamin A juga turut memberikan manfaat membantu meregenerasi sel kulit.

4. Mencegah anemia

Zat besi memiliki peranan penting bagi pembentukan sel darah merah. Kandungan zat besi dapat ditemukan juga pada beberapa buah, termasuk buah kenitu. Kekurangan zat besi dapat menimbulkan anemia atau kekurangan sel darah merah. Anemia sering terjadi pada perempuan yang sedang mensturasi dan ibu hamil. Kenitu dapat dijadikan pilihan konsumsi agar tubuh terhindar dari anemia, karena di dalam 100 gram buah kenitu memiliki 0,68 mg zat besi.

Artikel : Manfaat Alami Buah Kenitu Untuk Kesehatan Anda

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Imunitas tubuh menjadi perhatian penting di masa pandemi COVID-19 seperti saat ini. Asupan vitamin dan antioksidan menjadi perhatian nomor satu saat ini. Imunitas tubuh yang baik didukung oleh asupan vitamin dan antioksidan yang didapatlan dari makanan. Kedua kandungan tersebut dimiliki oleh buah dan sayuran.

Kenitu termasuk buah-buahan dengan antioksidan tinggi, sifat antioksidan ini didapatkan dari kandungan vitamin C tinggi dan polifenol. Mengkonsumsi buah kenitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C memberikan manfaat antioksidan dan juga sebagai tameng agar tubuh terhindar dari penyakit.

6. Mencegah kanker

Di dalam buah kenitu, terdapat kandungan antiinflamasi alami yang bermanfaat mencegah infeksi. Infeksi yang terjadi di dalam organ tubuh dapat memberi efek jangka pendek maupun jangka panjang. Efek infeksi tersebut dapat mengakibatkan tubuh terinfeksi berbagai macam penyakit termasuk tumor dan kanker. Ekstrak daun bahkan kandungan di dalam buah kenitu menunjukkan aktivitas anti-kanker alami, terutama untuk mencegah osteosarcoma (tumor tulang).

Artikel : Manfaat Alami Buah Kenitu Untuk Kesehatan Anda

Baca artikel kami yang lain : Meski Berbau Tidak Sedap Inilah Manfaat Mengkonsumsi Jengkol

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca situs kesehatan lainnya dari referensi global : Mayoclinic

Meski Berbau Tidak Sedap Inilah Manfaat Mengkonsumsi Jengkol

Kesehatan·

riMeski Berbau Tidak Sedap Inilah Manfaat Mengkonsumsi Jengkol

Meski Berbau Tidak Sedap Inilah Manfaat Mengkonsumsi Jengkol – Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi jengkol rutin setiap hari :

1. Mengatasi Anemia

Manfaat jengkol yang pertama yaitu untuk mencegah penyakit anemia. Kandungan zat besi yang tinggi pada jengkol dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah dengan optimal.

Zat besi memiliki kegunaan untuk mencegah dan mengobati kekurangan kemampuan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

Selain itu pembentukan sel darah merah juga akan menurun apabila tubuh kekurangan zat besi. Akibatnya, nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan sel-sel tubuh akan berkurang.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Jengkol juga bisa mencegah penyakit jantung. Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah.

sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.

Jengkol juga bisa membersihkan seagala jenis sumbatan pada aliran darah di pembuluh darah. Sehingga Jantung akan bekerja dengan baik dan optimal dengan aliran darah yang lebih baik.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu vitamin yang banyak dalam jengkol adalah vitamin C. Berkat kandungan ini, jengkol menjadi salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin C mampu mendorong produksi sel darah putih dan meningkatkan fungsinya, sehingga tubuh dapat terlindung dari infeksi.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Jengkol memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan bermanfaat untuk mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh radikal bebas.

Kandungan senyawa fenolik pada jengkol juga memiliki sifat antioksidan yang mampu menangkal bahaya radikal bebas terutama menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit mematikan seperti kanker.

Meskipun memiliki banyak manfaat, manfaat jengkol untuk mencegah penyakit tidak cukup hanya dengan mengonsumsinya. Namun tetap harus dengan berbagai cara yang bisa menangkal penyakit termasuk gaya hidup sehat.

Artikel : Meski Berbau Tidak Sedap Inilah Manfaat Mengkonsumsi Jengkol

Baca artikel kami yang lain : Bisbul Buah Langka Yang Kaya Akan Manfaat Menkjubkan

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca situs kesehatan lainnya dari referensi global : Mayoclinic

Bisbul Buah Langka Yang Kaya Akan Manfaat Menkjubkan

Kesehatan·

Bisbul Buah Langka Yang Kaya Akan Manfaat Menkjubkan

Bisbul Buah Langka Yang Kaya Akan Manfaat Menkjubkan –

Buah Bisbul, buah yang memiliki rasa manis, aroma harum yang khas, dan teksture yang sangat lembut, membuat buah Bisbul, sangat di sukai oleh pecinta buah yang satu ini, namun buah yang satu ini cukup langka dan jarang di temukan, Anda bisa menemukan buah ini di dataran tinggi dan di tempat sejuk. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat buah bisbul untuk kesehatan tubuh:

1. Mengatasi hipertensi dan kesehatan jantung

Melansir dari laman Health Benefits Times, bisbul memiliki potasium yang berfungsi sebagai vasodilator. Ini bisa melemaskan pembuluh darah, menurunkan tekanan pada jantung dan juga tekanan darah. Adanya kandungan serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

2. Membantu sirkulasi

Kehadiran jumlah zat besi yang merangsang jumlah sel darah merah dalam tubuh. Ini mempromosikan oksigenasi jaringan vital dan otot, meningkatkan kecepatan proses terapeutik sel, merangsang perkembangan rambut, dan meningkatkan efisiensi metabolisme.

3. Mengatur kondisi pernapasan

Buahnya digunakan untuk meredakan batuk, asma, dan penyumbatan dada. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin dan mineral dalam jumlah besar yang berdampak pada peningkatan sistem kekebalan tubuh.

4. Memperkuat imunitas

Buah-buahan mengandung banyak vitamin C yang bisa membantu merangsang sistem kekebalan tubuh karena bertindak sebagai antioksidan, membasmi radikal bebas yang menyebabkan mutasi sel-sel sehat. Vitamin ini dapat mencegah kemungkinan penuaan dini, penyakit jangka panjang dan meningkatkan perkembangan sel.

Artikel : Bisbul Buah Langka Yang Kaya Akan Manfaat Menkjubkan

5. Peningkatan kesehatan pencernaan

Serat makanan dalam buah bisbul dapat memudahkan pembukaan makanan ke saluran pencernaan yang menurunkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Di Filipina, digunakan untuk mengobati disentri dan diare pada manusia.

6. Mengurangi iritasi kulit

Oleskan pulp secara topikal untuk mengurangi peradangan and iritasi pada kulit. Terapkan pulp dan jus pada gigitan ular dan invasi racun lainnya dalam tubuh, turunkan efek masalah yang bisa menangkal racun.

7. Mengatasi penyakit pernapasan

Buah bisbul digunakan untuk meredakan sesak dada, batuk, dan asma. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Artikel : Bisbul Buah Langka Yang Kaya Akan Manfaat Menkjubkan

Baca artikel kami yang lain : Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Duku Buah Manis Asam Dengan Segudang Manfaat

Kesehatan·

Duku Buah Manis Asam Dengan Segudang Manfaat

Duku Buah Manis Asam Dengan Segudang Manfaat – Buah duku sering dikonsumsi sebagai pencuci mulut. Buah duku merupakan salah satu buah tropis yang bisa ditemui di beberapa daerah di Indonesia. Buah yang satu ini berasal dari bagian barat Asia Tenggara, seperti Thailand maupun Filipina.

Selain karena rasanya yang unik, buah duku juga memiliki sederet manfaat untuk kesehatan dan kecantikan lho! Sebelum membahas mengenai manfaat buah duku, yuk cari tahu apa saja kandungan vitamin yang dimiliki oleh buah yang satu ini.

Vitamin dan Serat yang Dimiliki Buah Duku

1. Vitamin A

Buah duku kaya vitamin, terutama vitamin A dan mineral. Vitamin A adalah kelompok vitamin yang larut dalam lemak meliputi retinol dan karotenoid, yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel dari radikal bebas. Selain itu, vitamin A dalam buah duku juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mata atau penglihatan.

2. Vitamin B

Buah duku juga mengandung Vitamin B1 yang dapat membantu memecah gula dalam tubuh, mendukung pertumbuhan tubuh, dan memproduksi sel darah merah. Sementara itu, vitamin B2 yang juga ditemukan dalam buah duku dapat membantu tubuh melepaskan energi dari karbohidrat.

3. Serat

Selain vitamin, buah duku juga mengandung serat yang berpotensi untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan juga membantu mencegah sembelit.

Buah duku sebanyak 100 gram mengandung lebih dari 2 gram serat. Jumlah tersebut tentu mampu memenuhi 8 hingga 11 persen kebutuhan serat untuk wanita dewasa dan 6 hingga 8 persen kebutuhan serat untuk pria dewasa.

4. Antioksidan

Selain serat, buah duku juga merupakan sumber antioksidan alami, seperti polifenol. Dengan begitu, buah duku juga disebut-sebut memiliki kemampuan antioksidan yang mirip dengan buah-buahan tropis lainnya, seperti pisang dan pepaya.

Itulah beberapa kandungan yang dimiliki oleh buah duku. Mengingat beragam vitamin, serat, dan antioksidan yang dimilikinya, maka penting untuk kamu mengonsumsi buah duku karena bermanfaat bagi kesehatan.

Beberapa Manfaat Buah Duku Jika di Konsumsi Rutin Setiap Hari :

1. Sebagai sumber antioksidan

Seperti yang telah disebutkan di atas, buah duku mengandung antioksidan alami dari vitamin C yang dikandungnya. Antioksidan sendiri merupakan nutrisi yang berfungsi untuk menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Hal itu sangatlah penting, mengingat radikal bebas merupakan penyebab utama pembentukan kanker dalam tubuh. Antioksidan berperan aktif dalam mencegah tubuh dari kerusakan akibat zat- zat beracun.

Selain itu, antioksidan tersebut juga dapat membantu tubuh memecah radikal bebas yang biasanya merusak sel, menyebabkan penyakit, dan mempercepat penuaan.

Terakhir, buah duku juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah untuk mencegah diabetes.

2. Mencegah penuaan dini

Ya, selain untuk menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, antioksidan dalam buah duku juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Salah satu faktor penyebab penuaan dini adalah akibat dari radikal bebas. Dengan adanya antioksidan dalam vitamin C pada buah duku, maka sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas dan tentunya akhirnya dapat mencegah penuaan dini.

3. Memperkuat gigi dan gusi

Keinginan untuk memiliki gigi yang kuat dan sehat dapat kamu wujudkan dengan sering mengonsumsi buah duku. Pasalnya, buah duku juga memiliki manfaat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor di dalamnya. Tidak hanya itu saja, buah duku juga bisa membuat tulang lebih kuat dan terhindar dari osteoporosis.

Vitamin C dalam buah duku juga sangat manjur untuk menjaga kesehatan gusi. Tidak hanya menjaga kesehatan gusi, buah duku juga dipercaya mampu mengatasi segala macam masalah mulut, seperti sariawan, gusi berdarah, bau mulut yang tidak sedap, dan masalah lainnya.

Selain itu, manfaat vitamin C yang terkandung dalam buah duku ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak tubuh.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti yang sudah disebutkan di atas, vitamin C yang terdapat dalam buah duku juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah duku juga sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang berada dalam masa pemulihan kesehatan.

Artikel : Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

5. Menjaga kulit tetap sehat

Salah satu manfaat buah duku untuk kecantikan adalah menjaga kulit tetap sehat. Kesehatan kulit dapat dijaga dengan seringnya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E.

Dengan kandungan vitamin E yang dimilikinya, tentu buah duku sangat efektif menjaga kesehatan kulit seperti mencegah penuaan dini, melembutkan kulit, menjaga kelembapan kulit, menjaga kulit dari paparan sinar UV, serta membantu penyembuhan luka pada kulit.

6. Mencegah anemia

Manfaat buah duku selanjutnya adalah untuk mencegah anemia. Beberapa studi menyebutkan bahwa mengonsumsi buah duku dapat membantu seseorang terhindar dari anemia karena kandungan zat besi yang ada di dalamnya.

Kandungan zat besi pada buah duku dikatakan bisa meningkatkan sel darah merah dan oksigen di dalam tubuh. Kemampuan inilah yang menjadikan alasan mengapa buah duku dapat mencegah anemia.

7. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi adalah sembelit. Kondisi ini biasanya terjadi akibat asupan serat tidak tercukupi dengan baik.

Selain untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah duku secara teratur bisa cegah sembelit maupun wasir.

Ya, salah satu cara untuk mencegah sembelit adalah dengan mengonsumsi buah duku yang banyak mengandung serat. Kandungan serat yang amat tinggi dalam buah duku dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan sering mengonsumsi buah duku, kamu dapat terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit tersebut.

Artikel : Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

8. Membantu menurunkan berat badan

Buah duku juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, lho. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan karnitin. Karnitin itulah yang akan mengarahkan molekul lemak ke dalam jaringan pembakar lemak. Oleh karena itu, mengonsumsi buah duku sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.

9. Mengontrol kolesterol

Buah duku juga memiliki manfaat untuk mengontrol kolesterol, lho. Bagi penderita kolesterol, bisa dibantu dengan sering mengonsumsi buah duku.

Vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam buah duku dipercaya dapat mengontrol dan menormalkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, seperti yang sudah disebutkan di atas, mengonsumsi buah duku secara teratur juga bisa membantu kamu dalam mencapai keberhasilan saat menjalankan program diet.

Nah, itulah beberapa manfaat dari buah duku untuk kesehatan dan kecantikan. Saat musim buah duku ini tiba, jangan lupa untuk membeli buah tropis yang satu ini, ya. Semoga bermanfaat.

Artikel : Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

Baca artikel kami yang lain : Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

Kesehatan·

Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari – Bawang hitam atau black garlic merupakan bawang hasil fermentasi dari bawang putih. Banyak orang belum mengetahui bahwa kandungan antioksidan di dalam bawang ini cukup tinggi.

Karena antioksidan yang tinggi, membuat jenis bawang ini bermanfaat untuk kesehatan. Teksturnya sendiri juga lebih kenyal dan lembut, serta rasanya sedikit asam.

Biasanya, masyarakat kerap mengatakan, rasa dari bawang hitam ini mirip dengan permen asam jawa. Berikut beberapa manfaat black garlic yang dikutip berbagai sumber, di antaranya:

1. Menunjang kesehatan jantung

Bawang hitam memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan dari senyawa bioaktif di dalamnya. Sifat ini baik untuk menunjang kesehatan jantung.

Salah satunya dengan cara memberikan perlindungan terhadap sel yang berada pada sistem kardiovaskular. Selain itu, senyawa tersebut juga berperan sebagai penghambat pembentukan protein dan enzim yang menjadi penyebab peradangan.

Tidak berbeda dengan bawang putih, black garlic juga membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol dalam darah. Sekaligus juga menurunkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan kardiovaskular.

2. Mencegah komplikasi diabetes

Ekstrak bawang hitam diyakini juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Selain itu, makanan sehat ini juga menurunkan trigliserida dan kolesterol.

Hal ini karena kandungan antioksidan dan senyawa SAC pada bawang hitam yang terbilang tinggi. Kandungan antioksidan pada makanan telah lama berkaitan dengan penurunan risiko yang berhubungan dengan diabetes.

3. Baik untuk pengidap asam lambung

Pengidap asam lambung mungkin sebaiknya tidak mengonsumsi bawang putih mentah. Sebaliknya, bawang hitam justru aman untuk pengidap gangguan asam lambung.

Senyawa SAC yang terdapat dalam bawang ini bersifat larut dalam air. Sehingga, senyawa ini membantu proses penyerapan allicin dengan lebih mudah.

4. Mengurangi risiko kanker

Manfaat black garlic berikutnya adalah membantu mencegah sekaligus sebagai obat alternatif untuk penyakit kanker. Senyawa bioaktif dalam bawang ini bekerja dengan membunuh sel kanker.

Senyawa tersebut juga dapat menghambat bertumbuhnya sekaligus menyebarnya sel tumor, menghentikan alur tumbuhnya sel. Serta memicu pembentukan protein tertentu untuk membasmi sel kanker.

5. Meningkatkan fungsi otak

Tidak banyak yang tahu kalau bawang hitam juga baik untuk kesehatan otak. Ini berkat kandungan antioksidan yang mencegah peradangan, sebagai dampak dari zat tambahan pada makanan maupun senyawa lain.

Efek ini memiliki potensi untuk meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk memori. Selain itu, otak juga terlindung dari risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit Parkinson, demensia, dan Alzheimer.

Artikel : Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

6. Meningkatkan imunitas tubuh

Antioksidan yang terdapat dalam bawang hitam mampu menurunkan risiko peradangan dalam tubuh. Dengan begitu, sistem imun tubuh dapat meningkat menjadi lebih optimal.

Ketika sistem imun tubuh lebih optimal, maka tubuh akan lebih mudah melawan berbagai gangguan kesehatan. Salah staunya yang dapat memicu penyakit yang akan menyerang kita.

7. Mencegah obesitas

Melansir dari jurnal Molecules, mengonsumsi bawang hitam mampu mencegah kondisi obesitas. Kelebihan berat badan menjadi salah satu kondisi yang dapat memicu berbagai penyakit sehingga perlu pencegahan optimal.

Pengonsumsian ekstrak bawang hitam mampu mengurangi berat badan, massa jaringan, hingga kolesterol. Namun, supaya kamu mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, tentunya perlu pola hidup dan pola makan sehat yang seimbang.

Artikel : Manfaat Tersembunyi Mengkonsumsi Bawang Hitam Setiap Hari

Baca artikel kami yang lain : Ragam Manfaat Menakjubkan Jamur Shitake Untuk Di Konsumsi

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Ragam Manfaat Menakjubkan Jamur Shitake Untuk Di Konsumsi

Kesehatan·

Ragam Manfaat Menakjubkan Jamur Shitake Untuk Di Konsumsi

 

Ragam Manfaat Menakjubkan Jamur Shitake Untuk Di Konsumsi –  Jamur Shitake adalah salah satu jenis jamur yang mengandung banyak senyawa kimia. Senyawa ini membantu melindungi DNA Anda dari kerusakan oksidatif, sehingga membuat jamur shitake menjadi sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Lentinan, misalnya, menyembuhkan kerusakan kromosom yang disebabkan oleh perawatan anti kanker. Zat Eritadenine membantu mengurangi kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung. Para peneliti di Universitas Shizuoka Jepang menemukan bahwa suplementasi eritadenine secara signifikan dapat menurunkan konsentrasi kolesterol plasma.

Jamur shitake juga adalah tanaman yang unik karena mengandung semua delapan asam amino esensial, bersama dengan jenis asam lemak esensial yang disebut asam linoleat. Asam linoleat membantu menurunkan berat badan dan membangun otot. Ini juga memiliki manfaat membangun tulang, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi alergi makanan dan kepekaan. Berikut 6 manfaat jamur shitake bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.

1. Bantu Melawan Obesitas

Manfaat jamur shitake yang pertama adalah untuk membantu melawan obesitas. Komponen tertentu dari jamur shitake memiliki efek hipolipidemik (pengurangan lemak), seperti eritadenine dan b-glukan. Ini adalah serat makanan larut yang juga ditemukan dalam gandum. B-glukan diketahui dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan makanan, menunda penyerapan nutrisi dan mengurangi kadar lipid plasma (lemak).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Obesity meneliti efek jamur shitake pada profil lipid plasma, disposisi lemak, efisiensi energi dan indeks lemak tubuh. Tikus diberi makan diet tinggi lemak selama periode enam minggu. Para peneliti menemukan efek signifikan dari intervensi diet pada penambahan berat badan.

Tikus dengan dosis tinggi diet jamur shitake (yang melibatkan penambahan bubuk jamur untuk diet tinggi lemak) memiliki kenaikan berat badan 35 persen lebih rendah daripada tikus yang diet jamur shitake rendah dan sedang. Tikus dengan diet jamur shitake dosis tinggi juga memiliki massa lemak total yang lebih rendah secara signifikan dan memiliki kecenderungan akumulasi lemak yang lebih rendah.

Para peneliti lalu menyimpulkan dengan menyarankan bahwa jamur shitake dapat membantu mencegah penambahan berat badan, penumpukan lemak, dan triacylglycerol plasma ketika ditambahkan ke dalam diet tinggi lemak. Ini juga mendorong upaya untuk melanjutkan studi pada manusia yang meneliti kemanjuran jamur shitake untuk pencegahan dan pengobatan obesitas dan gangguan metabolisme terkait.

2. Dukung Fungsi Kekebalan Tubuh

Manfaat jamur shitake yang kedua adalah untuk membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh. Jamur memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi banyak penyakit dengan cara menyediakan vitamin, mineral, dan enzim yang penting.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition mengevaluasi 52 pria dan wanita sehat, berusia 21-41 tahun, untuk menentukan apakah jamur shitake dapat meningkatkan fungsi kekebalan manusia. Studi ini melakukan percobaan kelompok paralel empat minggu yang melibatkan peserta untuk mengkonsumsi 5 atau 10 gram jamur setiap hari.

Hasilnya menunjukkan bahwa mengkonsumsi jamur shitake meningkatkan fungsi efektor sel dan meningkatkan kekebalan usus. Ada juga hasil lain yaitu pengurangan peradangan karena konsumsi jamur.

3. Hancurkan Sel Kanker

Manfaat jamur shitake yang ketiga adalah dapat membantu menghancurkan sel kanker. Penelitian menunjukkan bahwa lentinan dalam shitakes membantu menyembuhkan kerusakan kromosom yang disebabkan oleh perawatan anti kanker. Hal ini menunjukkan shitake dapat digunakan sebagai pengobatan kanker alami yang potensial.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative dan Complementary Medicine menyelidiki peran potensial fraksi etil asetat dari jamur shitake. Penelitian ini melibatkan dua garis sel karsinoma payudara manusia, satu garis sel epitel payudara manusia dan dua garis sel myeloma. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jamur shitake mampu menghambat pertumbuhan sel tumor dengan nilai mikokimia mereka. Jamur shitake berhasil menginduksi apoptosis, proses kematian sel terprogram.

Artikel : Ragam Manfaat Menakjubkan Jamur Shitake Untuk Di Konsumsi

4. Tingkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Manfaat jamur shitake yang ke empat adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Jamur shitake memiliki senyawa sterol yang mengganggu produksi kolesterol di hati. Shitake juga mengandung fitonutrien ampuh yang membantu menjaga sel agar tidak menempel di dinding pembuluh darah dan membentuk penumpukan plak, dan menjaga tekanan darah yang sehat dan meningkatkan sirkulasi.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Tohoku di Jepang menemukan bahwa jamur shitake mencegah peningkatan tekanan darah. Mengonsumsi shitake menghasilkan penurunan kolesterol VLDL dan HDL, sedangkan mengonsumsi maitake menyebabkan penurunan kolesterol VLDL saja.

5. Mengandung Sifat Antimikroba

Manfaat jamur shitake yang kelima terdapat dalam kandungan sifat antimikrobanya. Sebuah studi oleh UCL Eastman Dental Institute di London menguji efek antimikroba shitake pada gingivitis. Ini adalah sebuah penyakit yang melibatkan peradangan gusi karena penumpukan biofilm mikroba pada margin gingiva. Efektivitas jamur shitake dibandingkan dengan komponen aktif dalam obat kumur gingivitis terkemuka, yang mengandung chlorhexidine.

Jumlah total bakteri serta jumlah delapan organisme kunci dalam komunitas oral diselidiki setelah perawatan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jamur shitake menurunkan jumlah beberapa organisme patogen tanpa mempengaruhi organisme yang berhubungan dengan kesehatan.

6. Tingkatkan Energi dan Fungsi Otak

Manfaat jamur shitake yang keenam untuk meningkatkan energi dan fungsi otak. Jamur shitake adalah sumber vitamin B yang bagus, yang membantu mendukung fungsi adrenal dan mengubah nutrisi dari makanan menjadi energi yang bisa digunakan. Shitake juga membantu menyeimbangkan hormon secara alami dan menerobos kabut otak untuk mempertahankan fokus sepanjang hari – bahkan meningkatkan kinerja kognitif.

Artikel : Ragam Manfaat Menakjubkan Jamur Shitake Untuk Di Konsumsi

Baca artikel kami yang lain :  Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus Pasca Operasi

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus Pasca Operasi

Kesehatan·

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus Pasca Operasi

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus Pasca Operasi – Apakah kalian salah satu orang yang ketika makan juga melihat manfaat yang terkandung di dalam makanan tersebut? Seperti manfaat ikan gabus yang satu ini. Jenis ikan tawar yang memiliki rasa yang tak kalah lezat dari ikan lainnya ini memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi.

Ikan memang terkenal dengan kandungan gizi yang baik.Ikan gabus juga banyak mengandung protein albumin, tidak kalah dengan protein yang dikandung salmon. Protein ini sangat baik untuk penyembuhan pasca operasi.

Lalu, apa saja manfaat ikan gabus lainnya? Berikut ini merupakan penjelasan untuk lebih lengkapnya.

1. Menyembuhkan Luka

Apakah kalian tahu kalau ikan gabus memiliki zat albumin yang tinggi? Zat albumin pada ikan gabus merupakan protein utama dalam darah tubuh. Zat inilah yang memiliki kemampuan untuk menyembuhkan luka.Bahkan, jika ada pasien pasca operasi, maka ikan gabus menjadi makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu, ikan gabus juga memiliki sifat antinosiseptif yang mampu meringankan rasa nyeri akibat adanya luka di tubuh. oleh sebabnya, mengonsumsi ikan secara rutin, akan membantu mempercepat penyembuhan luka.

2. Pembentukan Tulang dan Gigi

Selanjutnya manfaat ikan gabus dipercaya baik untuk membantu pembentukan tulang dan gigi. Ikan gabus banyak mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Dilansir brilio.net dari steemkr, ikan gabus memiliki kandungan kalsium sekitar 60 mg/100 gram dan 70 mg/ 100 gram fosfor. Dengan begitu, bagi anak-anak yang masih dalam pertumbuhan, maka solusi yang baik untuk rutin mengonsumsi ikan gabus.

3. Baik untuk Wanita Hamil

Ikan gabus dikenal memiliki manfaat yang baik untuk ibu yang sedang hamil. Bahkan, jenis ikan air tawar yang sering ditemukan di rawa maupun sungai ini di ketahui kaya akan kandungan protein yang cukup tinggi. Dimana protein tersebut dipercaya membantu pertumbuhan rahim ibu hamil dan juga janin.

4. Memperbaiki Gizi

Mengonsumsi ikan gabus mampu mengatasi masalah kekurangan gizi. Hal tersebut baik dikonsumsi oleh bayi, balita, anak maupun ibu hamil. Bahkan, hal yang sering dialami bagi sebagian anak yang kurang nafsu makan, ikan gabus bisa dijadikan salah satu solusinya. Ikan dengan bentuk memanjang ini mampu menjaga keseimbangan gizi dan memenuhi kebutuhan gizi harian terutama pada anak-anak.

Artikel : Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus Pasca Operasi

5. Keseimbangan Cairan Tubuh

Di dalam ikan gabus terkandung zat albumin yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan normal albumin dalam tubuh mencapai 60%. Jika kondisi cairan dalam tubuh berkurang, maka protein yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

6. Untuk Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes merupakan langkah yang tepat untuk mengonsumsi ikan gabus. Mengonsumsi nasi biasanya dihindari bagi orang yang memiliki riwayat penyakit gula. Hal ini lantaran nasi memiliki kadar gula darah yang tinggi. Ikan gabus memiliki kebutuhan kalori harian yang cukup baik. Jadi bagi seseorang yang menghindari nasi putih, disarankan untuk mengonsumsi ikan gabus.

Artikel : Manfaat Mengkonsumsi Ikan Gabus Pasca Operasi

Baca artikel kami yang lain : Mentimun Buah Yang Efektif Untuk Menurunkan Hipertensi

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Mentimun Buah Yang Efektif Untuk Menurunkan Hipertensi

Kesehatan·

Mentimun Buah Yang Efektif Untuk Menurunkan Hipertensi

Mentimun Buah Yang Efektif Untuk Menurunkan Hipertensi  – Hipertensi merupakan kondisi yang ditandai dengan tingginya tekanan oleh darah terhadap dinding pembuluh arteri. Tekanan darah tinggi tidak bisa dibiarkan begitu saja, karena akan meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung. Salah satu bentuk pengontrolan yang dilakukan adalah dengan obat darah tinggi yang disertai dengan pola hidup dan makan yang sehat.

Dikenal banyak manfaat, kandungan potasium dalam timun ternyata dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan darah tinggi. Mudah didapat dengan harga ekonomis, simak manfaat timun untuk darah tinggi berikut ini.

Faktor Risiko Hipertensi

Hingga saat ini, belum diketahui penyebab pasti seseorang mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi. Namun, dipastikan ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi.

  1. Memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas
  2. Mengonsumsi garam berlebihan
  3. Kurang mengonsumsi sayur dan buah (nutrisi diet tidak seimbang)
  4. Malas berolahraga
  5. Mengonsumsi alkohol atau minuman mengandung kafein secara berlebihan
  6. Merokok
  7. Kurang tidur
  8. Berusia lebih dari 65 tahun
  9. Memiliki anggota keluarga yang menderita tekanan darah tinggi

Gejala Tekanan Darah Tinggi

Semakin cepat tekanan darah tinggi terdeteksi, maka akan semakin cepat pula penanganan bisa diberikan. Dengan begini, kondisi tubuh tak akan jadi lebih memburuk, akibat tingginya tekanan darah tersebut. Deteksi dini kondisi tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan mengetahui gejala yang ditimbulkannya sebagai berikut.

  1. Sakit kepala di pagi hari
  2. Mimisan
  3. Detak jantung tak beraturan
  4. Gangguan pada penglihatan, seperti pandangan yang mengabur
  5. Telinga berdenging
  6. Kelelahan
  7. Mual
  8. Muntah
  9. Nyeri pada dada
  10. Tremor otot

Tinggi Potasium, Timun untuk Darah Tinggi Kontrol Jumlah Sodium

Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk bisa menurunkan kembali tekanan darah yang tinggi. Dengan begini, maka tekanan darah akan bisa dikontrol, sehingga kondisi kesehatan tak akan jadi memburuk. Salah satu sayuran yang direkomendasikan untuk mengatasi darah tinggi adalah mentimun atau timun.

Mengapa timun sangat tepat dikonsumsi oleh orang yang menderita tekanan darah tinggi? Jawabannya, adalah karena timun kaya akan potasium. Pada timun yang berukuran sekitar 17 sentimeter, terkandung potasium sebanyak sekitar 273 miligram. Potasium ini tergolong sebagai elektrolit, yang akan bisa membantu mengontrol jumlah sodium yang disimpan oleh ginjal.

Melimpahnya asupan potasium yang diperoleh dari timun ini, akan bisa mencegah terjadinya penumpukan sodium di dalam tubuh. Alhasil, tekanan darah pun akan bisa dikontrol, serta akan membantu menurunkan risiko seseorang mengalami gangguan kardiovaskular. Timun pun juga kaya akan cairan, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh.

Mentimun Bisa Membantu Perlebar Pembuluh Darah

Manfaat timun untuk membantu menurunkan darah tinggi tak hanya melalui potasiumnya yang melimpah. Timun penurun darah tinggi juga membantu memperlebar pembuluh darah atau vasodilatasi. Pelebaran pembuluh darah ini akan bisa membantu mencegah naiknya tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Jalani Pola Hidup Sehat Selain Mengonsumsi Timun untuk Darah Tinggi

Jangan hanya berpuas hati dengan mengonsumsi timun untuk mengontrol tekanan darah yang tinggi. Selain mengonsumsi timun, jangan lupa juga untuk menjalani pola hidup sehat, agar tekanan darah dalam tubuh bisa terkontrol. Anda bisa coba lakukan beberapa kebiasaan berikut ini, untuk membantu mengontrol tekanan darah.

1. Mengurangi Konsumsi Garam

Pengonsumsian garam yang berlebihan merupakan salah satu pemicu meningkatkan tekanan darah. Oleh sebab itu, jika ingin tekanan darah bisa terkontrol, mulai dari sekarang usahakan untuk mengurangi tingkat pengonsumsian garam. Cukup konsumsi garam kurang dari 5 gram setiap harinya, untuk menurunkan risiko hipertensi dan gangguan kesehatan lainnya.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Selain timun, Anda juga direkomendasikan untuk mengonsumsi aneka buah dan sayuran lainnya untuk mengontrol tekanan darah. Pisang, kiwi, semangka, beri, dan sayuran berdaun hijau, merupakan beberapa jenis buah dan sayuran yang tepat dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah. Tak lupa, hindari pengonsumsian makanan yang kaya lemak jenuh dan makanan olahan.

3. Hindari Berat Badan Berlebih dan Jaga Berat Badan Ideal

Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, mulailah berolahraga dan atur pola makan dari sekarang. Berat badan yang berlebihan merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi. Oleh sebab itu, rutinlah berolahraga, konsumsi makanan sehat, serta kurangi konsumsi makanan manis dan berlemak.

Tekanan darah tinggi nantinya akan bisa memicu gangguan kesehatan lainnya, misalnya seperti penyakit jantung. Maka dari itu, tekanan darah harus bisa dikontrol, agar bisa menghindari kondisi kesehatan yang makin memburuk.

Artikel : Mentimun Buah Yang Efektif Untuk Menurunkan Hipertensi

Baca artikel kami yang lain : Jangan Di Remehkan Inilah Manfaat Mengkonsumsi Singkong

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Jangan Di Remehkan Inilah Manfaat Mengkonsumsi Singkong

Kesehatan·

Jangan Di Remehkan Inilah Manfaat Mengkonsumsi Singkong

Jangan Di Remehkan Inilah Manfaat Mengkonsumsi Singkong – Selain mengandung banyak manfaat dan kaya akan nutrisi, singkong juga mempunyai rasa yang lezat. Tak heran salah satu jenis umbi ini kerap dijadikan sebagai bahan berbagai jenis makanan seperti keripik, comro, misro, kue dan berbagai jenis makanan lainnya.

Melansir dari Very Well Fit, berikut beberapa manfaat singkong untuk kesehatan, di antaranya:

1. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Seperti yang sudah disinggung di atas, mengkonsumsi singkong adalah salah satu cara untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Kalium yang terkandung dalam singkong mampu menurunkan tingkat tekanan darah dan dapat membantu menyeimbangkan asupan natrium yang meningkatkan tekanan darah.

2. Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat singkong selanjutnya adalah mampu menurunkan risiko diabetes. Hal tersebut dikarenakan singkong mengandung flavonoid dan kaya akan serat yang mampu mengontrol kadar gula darah.

Sehingga singkong kerap kali dijadikan makanan pokok bagi penderita diabetes untuk menggantikan nasi.

Artikel : Jangan Di Remehkan Inilah Manfaat Mengkonsumsi Singkong

3. Menurunkan Berat Badan 

Meski mengandung banyak nutrisi, singkong termasuk makanan dengan kadar kalori rendah. Oleh karena itu, mengkonsumsi singkong secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam daftar menu diet Anda.

Selain itu, Serat dalam singkong juga berdampak positif pada mikrobioma usus, meningkatkan perasaan kenyang.

4. Mempercepat Penyembuah Luka

Singkong merupakan tanaman yang kaya akan vitamin C. Perlu Anda ketahui, vitamin C adalah prekursor penting untuk kolagen, komponen struktural dalam jaringan kulit.

Artinya, mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dari makanan dapat mendukung kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri alias mempercepat penyembuhan luka.

5. Mencegah Malnutrisi

Seperti yang sudah dikatakan di atas singkong mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Alhasil, mengkonsumsi singkong secara rutin dapat mencegah malnutrisi atau tubuh kekurangan nutrisi. Oleh karena itu tidak heran singkong kerap dijadikan makanan pokok di beberapa daerah.

Artikel : Jangan Di Remehkan Inilah Manfaat Mengkonsumsi Singkong

Baca artikel kami yang lain : Apakah Benar Susu Kacang Kedelai Lebih Menyehatkan?

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Apakah Benar Susu Kacang Kedelai Lebih Menyehatkan?

Kesehatan·

Apakah Benar Susu Kacang Kedelai Lebih Menyehatkan?

Apakah Benar Susu Kacang Kedelai Lebih Menyehatkan? – Sebagai jenis susu yang paling umum dikonsumsi, susu sapi identik dengan kandungan nutrisi yang beragam. Akan tetapi, nutrisi pada susu sapi sebenarnya juga terkandung dalam susu alternatif berbahan kedelai. Jika demikian, mana dari kedua jenis susu ini yang lebih kaya kandungan nutrisinya?

Susu sapi adalah hasil produksi langsung dari hewan sehingga komposisi nutrisinya kompleks dan mengandung setiap jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Di sisi lain, susu kedelai mengandung berbagai zat gizi nabati dengan beragam manfaat bagi kesehatan.

Berikut perbedaan nutrisi susu sapi dan susu kedelai berdasarkan jumlah dan jenisnya.

1. Energi

Susu merupakan salah satu sumber energi terbaik bagi tubuh. Energi pada susu sapi dan kedelai berasal dari kandungan protein, karbohidrat, dan lemak. Pengecualian ada pada susu skim yang hampir tidak mengandung lemak sama sekali.

Segelas susu sapi whole milk (244 mL) mengandung sekitar 146 kkal energi. Susu sapi rendah kalori mengandung 102 kkal energi. Sementara itu, susu skim yang kandungan lemaknya paling sedikit hanya memberikan tubuh Anda energi sebanyak 83 kkal.

Kalori pada susu kedelai lebih rendah dibandingkan susu hewani. Segelas susu kedelai (200 mL) mengandung 80-100 kkal energi sehingga cocok bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.

Artikel : Apakah Benar Susu Kacang Kedelai Lebih Menyehatkan?

2. Karbohidrat

Susu sapi mengandung karbohidrat dengan jumlah yang berbeda tergantung jenisnya. Segelas susu murni (whole milk) mengandung 11 gram karbohidrat. Sementara susu rendah lemak dan susu skim mengandung karbohidrat lebih tinggi, yakni 12 gram.

Karbohidrat pada susu kedelai lebih sedikit daripada susu sapi. Pasalnya, produk ini tidak memiliki laktosa, yakni karbohidrat yang ada pada susu sapi. Segelas susu kedelai mengandung 8 gram karbohidrat, tapi karbohidrat pada susu kedelai dengan gula tambahan biasanya lebih tinggi.

3. Protein

Protein adalah salah satu nutrisi yang paling banyak terkandung dalam susu. Segelas susu murni mengandung 7,9 gram protein, susu rendah lemak 8,2 gram protein, dan susu skim mengandung hampir 8,3 gram protein. Jumlah ini dapat memenuhi 11-15 persen kebutuhan protein harian Anda.

Tidak kalah dari susu sapi, susu kedelai tanpa gula mengandung 7 gram protein. Protein nabati dari susu kedelai juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan peredaran darah, seperti dilansir dari Cleveland Clinic.

4. Lemak dan kolesterol

Segelas susu murni mengandung 7,9 gram lemak. Sementara itu, kandungan lemak pada susu rendah lemak tak sampai 3 gram. Jika Anda mencari susu dengan lemak paling sedikit, susu skim yang mengandung 0,2 gram lemak tentu menjadi juaranya.

Susu kedelai juga mengandung lemak seperti halnya susu sapi. Namun, lemak pada susu kedelai terbilang rendah, yakni sekitar 4 gram. Minuman ini juga tidak memiliki kolesterol dan hanya mengandung sedikit lemak jenuh sehingga baik bagi jantung.

Artikel : Apakah Benar Susu Kacang Kedelai Lebih Menyehatkan?

Lantyas mana yang lebih bernutrisi, susu sapi atau susu kedelai?

Susu kedelai sering digunakan sebagai alternatif dari susu sapi. Hal ini bukan tanpa alasan, sebab kandungan nutrisi kedua minuman ini bisa dibilang cukup setara. Guna memilih mana yang lebih unggul, Anda perlu menyesuaikannya dengan kebutuhan.

susu sapi mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Orang yang alergi protein susu sapi atau mempunyai intoleransi laktosa juga tidak dapat mengonsumsinya.

Anda perlu lebih cermat memilih jenis susu sapi atau menggantinya dengan susu alternatif.

Susu kedelai mengandung lebih sedikit kalori dan proteinnya cukup tinggi untuk ukuran produk nabati. Banyak produk susu kedelai kini diperkaya dengan vitamin A, B, D, serta mineral. Minuman ini pun tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol.

Selain itu, susu kedelai juga kaya akan antioksidan, fitoestrogen, serta senyawa sejenis yang hanya terkandung dalam produk nabati.

Senyawa-senyawa dalam susu kedelai tersebut mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, memelihara kesehatan tulang dan otak, hingga membantu mengurangi risiko kanker.

Artikel : Apakah Benar Susu Kacang Kedelai Lebih Menyehatkan?

Baca artikel kami yang lain : Manfaat Buah Kedondong Buah Tradisional Yang Kaya Akan Manfaat

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.