Month: July 2024

Bunga Pepaya Meski Rasanya Pahit Tapi Punya Manfaat Luar Biasa

Kesehatan·

Bunga Pepaya Meski Rasanya Pahit Tapi Punya Manfaat Luar Biasa

Bunga Pepaya Meski Rasanya Pahit Tapi Punya Manfaat Luar Biasa – Bila daun pepaya dapat menyembuhkan malaria, maka apa saja manfaat bunga yang digadang-gadang mampu menyembuhkan sakit kuning tersebut? Setidaknya ada 12 manfaat bunga pepaya bagi kesehatan tubuh kita, yaitu:

– Mencegah kanker

Dikutip dari berbagai jurnal yang menayangkan hasil riset, mengonsumsi bunga pepaya dapat menurunkan resiko infeksi dalam tubuh. Seperti kita ketahui bersama bahwa peradangan merupakan cikal bakal tumbuhnya sel tumor yang berpotensi berubah menjadi kanker ganas.

– Menyembuhkan bisul lambung

Dalam bunga pepaya terdapat antioksidan tinggi yang berkhasiat mengurangi infeksi pada lambung. Selain itu, menyeruput teh dari daun atau bunga pepaya juga dapat membunuh cacing dan mikroorganisme berbahaya yang bersarang di organ pencernaan.

– Membantu sistem pencernaan

Selain bagian buahnya, bunga pepaya juga mengandung enzim papain yang berguna untuk membantu proses pencernaan sekaligus mencegah konstipasi.

– Meningkatkan nafsu makan

Walau rasanya pahit, namun karena manfaat bunga pepaya yang banyak, membuat orang-orang mengabaikan rasa pahit itu. Bunga yang satu ini sangat efektif untuk meningkatkan nafsu makan.

– Mencegah radang sendi dan reumatik

Bila ditumbuk, baik daun, biji, maupun bunga pepaya dapat digunakan untuk mencegah radang sendi atau encok. Jika Anda menderita radang sendi atau reumatik, maka bubuhkan hasil tumbukan tersebut di area yang sakit, diamkan selama 20 menit atau hingga rasa sakitnya mereda.

– Menaikkan jumlah trombosit

Selain mengobati encok, tumbukan daun serta bunga papaya juga bisa mendongkrak kadar trombosit. Oleh sebab itu, banyak orang memanfaatkan daun dan bunga pepaya untuk mengobati demam berdarah. Anda dapat mengeringkan tumbukan tersebut lalu merebusnya menjadi teh.

Artikel : Bunga Pepaya Meski Rasanya Pahit Tapi Punya Manfaat Luar Biasa

Baca artikel kami yang lain : Air Kelapa Selain Segar Nikmat Juga Kaya Akan Manfaat

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Air Kelapa Selain Segar Nikmat Juga Kaya Akan Manfaat

Kesehatan·

Air Kelapa Selain Segar Nikmat Juga Kaya Akan Manfaat

Air Kelapa Selain Segar Nikmat Juga Kaya Akan Manfaat – Tahukah Sobat? manfaat air kelapa muda sangat menyegarkan, menghidrasi, dan aman bagi kebanyakan orang jika dinikmati dalam jumlah sedang.

Melansir American Society of Nutrition, air kelapa muda tidak mengandung lemak dan rendah gula.

Hal ini menjadikan air kelapa salah satu sumber minuman isotonik alami dan sehat tertinggi yang berasal dari alam.

Berikut ini manfaat rutin mengkonsumsi air kelapa :

1. Membunuh Sel Kanker

manfaat air kelapa muda memang tidak diragukan lagi, salah satu manfaat hingga berabad-berabad adalah air kelapa muda dapat memperlambat hingga membunuh sel kanker.

Kandungan peptida alami (partikel protein kecil) pada air kelapa muda, dapat membunuh sel kanker, seperti kanker payudara.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa dapat membantu memperbaiki sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sindrom metabolik ini umumnya ditandai dengan tekanan darah tinggi, gula darah, trigliserida, dan kadar kolesterol LDL (jahat), serta kolesterol HDL (baik) rendah dan lemak perut berlebih.

Mengutip Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, studi selama 3 minggu pada tikus dengan sindrom metabolik yang disebabkan oleh diet fruktosa tinggi telah menemukan bahwa minum air kelapa hijau meningkatkan tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan kadar insulin.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa hijau sangat kaya akan antioksidan, bahkan ia juga ada dalam dagingnya.

Mengutip International Journal of Food Properties, antioksidan tersebut adalah senyawa fenolik, yang merupakan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel.

Dalam studi tabung reaksi, air kelapa dari salah satu varietas sel kelapa yang paling umum melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh hidrogen peroksida.

Vitamin dan mikronutrien dalam kelapa, seperti seng, tembaga, mangan, dan selenium, juga membantu mendukung sistem pertahanan antioksidan alami tubuh.

4. Membantu Mencegah Penyakit Ginjal

Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal. Meskipun air putih adalah pilihan yang bagus, sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urine.

Ini kemudian bisa membentuk batu. Namun, beberapa orang lebih rentan terkena penyakit ini daripada yang lain.

Artikel : Air Kelapa Selain Segar Nikmat Juga Kaya Akan Manfaat

Baca artikel kami yang lain : Inilah Manfaat Luar Biasa Olahraga Futsal Untuk Kesehatan

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Inilah Manfaat Luar Biasa Olahraga Futsal Untuk Kesehatan

Olahraga·

Inilah Manfaat Luar Biasa Olahraga Futsal Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Luar Biasa Olahraga Futsal Untuk Kesehatan – Tahukah Anda, olahraga futsal memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal itu diperkuat dengan sebuah penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyebutkan bahwa bermain futsal sebanyak tiga kali dalam seminggu memiliki banyak manfaat bagi kondisi tubuh maupun mental.

Berikut beberapa manfaat luar biasa futsal untuk kesehatan tubuh Anda :

1.    Meningkatkan daya tahan tubuh dan kelenturan otot

Hampir seluruh gerakan dalam futsal mengandalkan gerakan cepat serta kekuatan otot kaki untuk mengendalikan bola. Gerakan-gerakan tersebut membantu dalam meningkatkan elastisitas otot sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Akibatnya, tubuh Anda menjadi lebih bugar dan tak gampang sakit.

2.    Meningkatkan kepadatan tulang

Tahukah Anda? Teknik-teknik dasar pada olahraga futsal tak hanya melenturkan otot, namun juga dapat meningkatkan kepadatan tulang.

3.    Meningkatkan kesehatan jantung

Futsal juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Sebab, olahraga bola yang satu ini dapat memperkuat fungsi sekaligus meningkatkan daya pompa jantung. Dengan begitu, sirkulasi darah pada tubuh menjadi lancar.

4.    Mengurangi lemak tubuh

Futsal memerlukan gerakan intens yang bisa meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh. Tentunya, hal ini sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin mengurangi lemak dan mengubahnya menjadi energi sehingga tubuh menjadi lebih bugar.

5.    Mencegah risiko penyakit kardiovaskular

Oleh karena futsal melibatkan gerakan tubuh dengan cukup konstan, risiko penyakit kardiovaskular bisa dicegah. Hal ini karena latihan fisik melalui futsal membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil serta dapat mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. Sehingga, penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan penyakit sejenisnya dapat dihindari.

Artikel : Inilah Manfaat Luar Biasa Olahraga Futsal Untuk Kesehatan

Baca artikel kami yang lain : Manfaat Mengkonsumsi Bunga Melati Untuk Kesehatan

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Manfaat Mengkonsumsi Bunga Melati Untuk Kesehatan

Kesehatan·

Manfaat Mengkonsumsi Bunga Melati Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Bunga Melati Untuk Kesehatan – Apakah sobat tahu tentang manfaat bunga melati? Melati ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, lho!

Bunga melati juga banyak digunakan dalam berbagai produk kosmetik hingga produk makanan.

Berdasarkan studi di Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, bunga melati memiliki sifat antibakteri yang sangat bermanfaat.

Itulah mengapa bunga melati dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan hingga membantu menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, bunga dengan aroma khas ini menyimpan segudang manfaat. Ingin tahu? Simak selengkapnya.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Salah satu manfaat bunga melati untuk kesehatan yaitu bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Dalam Journal of Microbiology and Immunology disebutkan bahwa bunga melati kaya akan polifenol yang dapat bertindak sebagai prebiotik dan membantu menyehatkan mikrobioma pada usus.

Ada juga penelitian pada hewan yang telah dilakukan dan hasilnya menunjukkan bahwa melati dapat membantu tubuh untuk memiliki antioksidan seluler tingkat tinggi dan dapat mengurangi peradangan.

Nah, semua kandungan dalam bunga melati tersebut dibutuhkan oleh usus untuk melakukan tugasnya dengan baik.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat bunga melati selanjutnya adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Moms atau Dads yang punya masalah atau gangguan tidur pun bisa mengambil manfaat bunga melati ini.

Aroma bunga melati mendorong respons sistem saraf parasimpatis yang dapat membantu tubuh rileks dan pikiran melambat.

Itulah mengapa ada beberapa orang yang coba mengonsumsi teh melati sebelum tidur, agar mereka bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Konsumsi teh melati yang bisa menyehatkan saluran cerna juga dapat mencegah Moms terbangun tengah malam akibat gangguan pencernaan. Jadi, kualitas tidur akan semakin baik.

3. Menurunkan Berat Badan

Siapa sangka, manfaat bunga melati juga ternyata efektif untuk menurunkan berat badan, lho.

Bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan, bisa coba menurunkannya dengan rutin mengonsumsi teh melati.

Namun, pastikan untuk memilih teh melati murni atau teh hijau dengan campuran melati. Hindari teh hitam karena kalorinya cukup tinggi dari kedua jenis teh tersebut.

4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Manfaat bunga melati berikutnya yakni bisa membantu Moms untuk menjaga kesehatan gigi maupun mulut.

Pasalnya, kandungan polifenol dalam teh melati dapat membantu menetralkan bakteri pembentuk plak seperti Streptococcus mutans, dan melawan bau mulut.

Dalam hal ini, Moms bisa coba menggunakan teh melati sebagai pengganti obat kumur.

Artikel : Manfaat Mengkonsumsi Bunga Melati Untuk Kesehatan

Baca artikel kami yang lain : Manfaat Rutin Mengkonsumsi Telur Asin Untuk Tubuh Anda

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Telur Asin Untuk Tubuh Anda

Kesehatan·

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Telur Asin Untuk Tubuh Anda

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Telur Asin Untuk Tubuh Anda – Tahukah Anda kandungan nutrisi yang terdapat dalam satu butir telur asin, antara lain 137 kalori, 10,23 gram lemak, 1,08 gram karbohidrat, 9,51 gram protein, 656 mg kolesterol, 0,69 gram gula, 397 mg sodium, dan 165 mg kalium. Selain itu, telur asin mengandung, kalsium, vitamin E, dan juga asam amino.

Manfaat telur asin untuk kesehatan sangat baik untuk orang yang tidak punya penyakit.

Baik untuk Kesehatan Mata

Manfaat telur asin yang pertama adalah menyehatkan mata. Kandungan nutrisi di dalam telur asin, terutama vitamin A atau B mampu membantu mata menjadi lebih jernih sehingga penglihatan menjadi lebih baik.

Manfaat telur asin ini juga dapat mengatasi berbagai penyakit mata. Berbagai masalah mata seperti katarak dan yang berkaitan dengan usia juga bisa diatasi dengan mengonsumsi telur asin.

Namun, kamu harus mengatur konsumsinya, jangan terlalu sering apalagi terlalu banyak. Kamu bisa mengonsumsinya dalam beberapa rentang waktu karena kandungan sodium di dalam telur asin juga tidak terlalu baik untuk tubuh.

Baik untuk Kulit

Manfaat telur asin selanjutnya adalah untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin E cukup tinggi. Vitamin E bermanfaat untuk meningkatkan kecerahan dan kehalusan kulit. Tak hanya itu, vitamin E yang terkandung dalam telur asin juga dapat melindungi kulit dari jamur, iritasi, gatal-gatal, kulit kasar dan lainnya.

Artikel : Manfaat Rutin Mengkonsumsi Telur Asin Untuk Tubuh Anda

Mencegah Anemia

Manfaat telur asin juga dapat mencegah anemia. Hal ini berkaitan dengan kandungan zat besi yang tinggi di dalam telur asin ternyata dapat mencegah gejala anemia. Pengidap anemia biasanya mengalami berbagai gejala seperti mual, pusing, sakit kepala, dan mudah lelah yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain itu, telur asin juga kaya akan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Kamu dapat mengonsumsi telur asin agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah diserang penyakit.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Manfaat telur asin juga dapat menurunkan tekanan darah. Kandungan nutrisi di dalam telur asin mampu mempertahankan dan meningkatkan tekanan darah secara normal sehingga bisa mencegah penyakit stroke dan serangan jantung.

Kandungan protein di dalam telur asin ternyata mampu menurunkan tekanan darah terhadap dinding arteri sehingga penyakit darah tinggi bisa diatasi. Anda dapat mengonsumsi makanan ini, namun jangan terlalu sering karena kandungan garam di dalam telur asin tidak baik jika terlalu sering dikonsumsi.

Artikel : Manfaat Rutin Mengkonsumsi Telur Asin Untuk Tubuh Anda

Baca artikel kami yang lain : Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

Kesehatan·

Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat – Tahukah Anda? Ikan bandeng telah dikenal masyarakat sebagai ikan yang banyak dikonsumsi karena rasanya yang lezat, mudah didapatkan, dan harganya murah.

Selain itu, nutrisi dalam ikan bandeng juga bermanfaat bagi tubuh sehingga tak heran banyak anak-anak hingga orang dewasa yang menyukainya.

Ikan yang populer di wilayah Asia Tenggara dan hidup di Samudra Hindia dan Samudra Pasifik ini memiliki tubuh berwarna hijau zaitun, dengan sisik keperakan, dan sirip berwarna gelap.

Berikut Manfaat Mengkonsumsi Ikan Bandeng Untuk Kesehatan :

1. Kaya akan Protein, untuk Pembentukan Otot

Kandungan protein pada ikan bandeng termasuk tinggi. Hal ini karena setiap 100 gram daging ikan mengandung 20 gram protein.

Protein yang terdapat dalam ikan bandeng memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Mulai dari membantu pembentukan otot, mengencangkan otot, membantu proses pengikatan lemak, memperkuat tubuh, hingga meningkatkan massa otot.

Mengkonsumsi ikan bandeng dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Selain itu, kandungan gizi yang tinggi pada ikan bandeng dapat mencegah penyakit jantung koroner dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Konsumsi ikan bandeng secara teratur juga dapat mencegah terjadinya defisiensi mikronutrien dan dapat membantu perkembangan tubuh secara keseluruhan.

Artikel : Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

2. Ikan Bandeng Tinggi Kalsium

Melansir laman Dr Health Benefits, ikan bandeng juga merupakan salah satu jenis ikan laut yang tinggi kalsium.

Dalam 100 gram daging ikan bandeng, terkandung 20 mg kalsium yang dapat membantu Moms dalam memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Secara umum, kalsium dalam ikan bandeng berguna untuk memperkuat tubuh dan tulang, menjaga kesehatan tulang dan gigi, mampu menambah tinggi badan, serta mencegah penyakit osteoporosis.

Tak main-main, kalsium dalam ikan bandeng jumlahnya lebih tinggi dibandingkan dengan ikan bawal hitam, ikan bawal putih, dan ikan kembung.

3. Kaya akan Seng, Dapat Mengurangi Stres

Kandungan lain dalam ikan bandeng yang juga bermanfaat bagi tubuh adalah seng.

Dalam 100 gram ikan bandeng mengandung 0,82 mg seng yang bisa memenuhi rekomendasi kebutuhan tubuh akan seng sebanyak 5%.

Seng hampir mirip dengan kalsium, seng memiliki peran penting bagi kesehatan.

Terutama dalam membantu mengurangi stres, menjaga kesehatan saluran cerna, metabolisme tubuh, mencegah diabetes, dan meningkatkan sistem kekebalan.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi ikan bandeng yang lezat dan kaya akan manfaat.

Artikel : Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

Baca artikel kami yang lain : Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mengkonsumsi Nasi Jagung

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mengkonsumsi Nasi Jagung

Kesehatan·

Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mengkonsumsi Nasi Jagung

Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mengkonsumsi Nasi Jagung – Pernah dengar lagu iwak peyek nasi jagung, ya bukan hanya sekedar lagi zaman dahulu yang hit, tapi juga ajakan untuk hidup sehat dengan mengkonsumsi nasi jagung, karena banyak yang tidak menyadari jika nasi jagung memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, berikut di anataranya :

1. Mencegah Anemia

Bagi kalian penderita anemia, jagung sangat cocok buat anda konsumsi. Jagung memiliki kandungan vitamin B12, asam folat dan juga zat besi sehingga dapat menghasilkan hemoglobin di dalam tubuh.

Sehingga anemia yang anda alami dapat diatasi dengan mengkonsumsi jagung.

2. Menyehatkan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi yang dimiliki oleh jagung mampu untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar.

Serat yang terkandung di dalam jagung juga dapat mengusir kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Dengan mengkonsumsi jagung dapat membut pencernaan menjadi lebih sehat dan juga dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh.

 

Artikel : Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mengkonsumsi Nasi Jagung

3. Kenyang Lebih Lama

Nasi jagung memiliki karbohidrat yang kompleks yang mana dapat digunakan sebagai pengganti nasi.

Jagung memiliki kandungan kalori yang juga lebih rendah dibandingakan nasi sehingga sangat cocok untuk anda yang ingin diet karena jagung dapat memberikan kekenyangna yang lebih tahan lama.

Jadi cobalah muali mengganti nasi dengan menggunakan jagung sebagai alternatif.

4. Mengatasi Diabetes

Bagi kalian yang menderita diabetes, cobalah untuk rutin mengkonsumsi jagung setiap hari.

Karena kandungan karotenid, dan juga bioflavonid mampu untuk menyerap dan mengendalikan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh, sehingga sangat cocok jika dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes.

Itulah beberapa manfaat jagung rebus yang sangat baik bagi kesehatan. Konsumsilah jagung sebagai alternatif pengganti nasi, selain lebih menyehatkan tubuh, nasi jagung juga memiliki kadar gula yang rendah, sehingga aman di konsumsi untuk menghindari penyakit diabetes.

Artikel : Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mengkonsumsi Nasi Jagung

Baca artikel kami yang lain : Inilah Manfaat Menkjubkan Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

 

Inilah Manfaat Menkjubkan Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Olahraga·

Inilah Manfaat Menkjubkan Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Menkjubkan Olahraga Renang Untuk Kesehatan – Tahukah kalian sobat, berenang punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Beberapa manfaat renang, misalnya melatih otot, menurunkan berat badan, hingga meredakan stres.

Bahkan, melansir National Health Service, tujuan renang secara rutin adalah untuk meminimalkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke.

Berenang juga merupakan olahraga yang minim cedera. Sebab, saat berenang, seluruh berat badan ditopang oleh air (mengapung).

Inilah beberapa manfaat rutin olahraga berenang untuk kesehatan anda :

1. Terapi Radang Sendi

Penderita radang sendi atau arthritis cukup sulit menentukan olahraga yang tepat, karena untuk bergerak saja terasa nyeri.

Berenang bisa menjadi pilihan latihan fisik apabila Moms menderita radang sendi, lho.

Selain merangsang sirkulasi darah, berenang juga dapat mengurangi kekakuan otot, juga rasa sakit.

Tujuan melakukan renang pun bisa membuat otot menjadi lebih kuat seiring bertambahnya usia.

2. Menjaga Kesehatan Otak dan Mental

Selain mendukung kesehatan fisik, ternyata tujuan berenang juga dapat meningkatkan kinerja otak, terutama pada anak-anak.

Studi di Journal of Speech, Language, and Hearing Research menerangkan tentang manfaat renang yang berdampak meningkatkan pembelajaran pada anak-anak, sehingga berenang dapat memberikan dampak untuk masa depan kecerdasan dan mental yang kuat bagi generasi muda kita.

Artikel : Inilah Manfaat Menkjubkan Olahraga Renang Untuk Kesehatan

3. Membakar Kalori Lebih Banyak

Berenang menggunakan hampir semua otot utama, seperti otot perut, dada, bisep, trisep, glutes, paha belakang, dan paha depan.

Artinya, manfaat renang secara rutin dapat membakar kalori lebih banyak.

Adapun kalori yang dibakar sekitar 350-420 kalori per jam, lebih besar dari berjalan, yang membakar sekitar 177-279 kalori per jam.

Dengan banyaknya kalori yang terbakar itu sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan melancarkan aliran darah serta oksigen di dalam tubuh.

4. Melancarkan Pernapasan

Tidak hanya itu, dengan menahan napas saat berenang akan membantu mengembangkan kapasitas paru-paru.

Tujuan renang ini mendorong kemampuan anak-anak dalam mengontrol pernapasan mereka.

Untuk dapat memperoleh manfaat maksimal, hindari berenang di kolam yang mengandung klorin yang tinggi ya, Sob.

Kadar klorin atau kaporit untuk menjernihkan air, dikhawatirkan dapat menyebabkan penyempitan paru-paru.

Hal ini dapat turut memicu terjadinya gangguan pernapasan seperti sesak atau napas pendek.

Itulah beberapa manfaat olahraga renang untuk kesehatan jika dijalankan secara rutin.

Artikel : Inilah Manfaat Menkjubkan Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Baca artikel kami yang lain : Banyak Yang Belum Tahu Manfaat Buah Kecapi Ini

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Banyak Yang Belum Tahu Manfaat Buah Kecapi Ini

Kesehatan·

Banyak Yang Belum Tahu Manfaat Buah Kecapi Ini – Bentuk buah Kecapi ini mirip dengan manggis, hanya saja kulit buah kecapi berwarna kuning sementara manggis berwarna ungu tua.

Selain dikonsumsi secara langsung, buah kecapi juga bisa diolah menjadi selai.

1. Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh (LDL)

Jurnal SeatPearls menjelaskan, LDL atau low-density lipoprotein adalah lemak yang bersirkulasi di dalam darah.

Fungsinya memindahkan kolesterol ke seluruh tubuh ke tempat yang dibutuhkan untuk perbaikan sel dan menyimpannya di dalam dinding arteri.

Namun, jika jumlahnya terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga stroke. Sehingga, penting untuk selalu menjaganya agar selalu stabil.

Buah kecapi terdiri dari pektin atau serat larut. Pektin, bersama dengan kolesterol baik (HDL) akan mengikat kolesterol jahat (LDL) di usus, mencegah lemak diserap ke dalam sistem peredaran darah.

Kadar LDL yang tinggi berkontribusi terhadap hipertensi, stroke, dan penyakit jantung.

2. Mencegah Diabetes

Buah kecapi baik untuk penderita diabetes. Selain kaya akan serat, indeks glikemik dalam buah ini juga cukup rendah.

Serat memperlambat proses pencernaan makanan, sehingga menurunkan penyerapan gula ke dalam darah.

Efek ini akan mengontrol kadar gula darah dan mengontrol berat badan.

3. Mencegah Kanker

Buah kecapi kaya akan antioksidan yang membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Dalam sebuah penelitian, tikus dengan tumor payudara diberi ekstrak buah kecapi utuh setiap hari, dan selang beberapa waktu, jumlah dan ukuran tumornya jauh berkurang.

Studi yang lebih baru mampu memisahkan secotriterpene ring-A baru dan asam koetjapic.

Kedua senyawa tersebut menunjukkan aktivitas sitotoksik melawan sel kanker.

4. Mengontrol Berat Badan

Buah kecapi terdiri dari serat larut dan tidak larut. Makanan yang kaya serat bisa memberukan efek kenyang lebih lama.

Hal ini dapat membantu menurunkan nafsu makan Moms, sehingga program diet akan berjalan dengan baik.

Selain itu, serat juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan obesitas, seperti kardiomiopati, stroke, hipertensi, gangguan hormonal diabetes, dan gangguan tidur.

Artikel : Banyak Yang Belum Tahu Manfaat Buah Kecapi Ini

Baca artikel kami yang lain : Buah Gandaria Yang Memiliki Manfaat Tersembunyi Untuk Kesehatan

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic

Buah Gandaria Yang Memiliki Manfaat Tersembunyi Untuk Kesehatan

Kesehatan·

Buah Gandaria Yang Memiliki Manfaat Tersembunyi Untuk Kesehatan

Buah Gandaria Yang Memiliki Manfaat Tersembunyi Untuk Kesehatan – Gandaria merupakan salah satu pohon yang mendominasi di hutan daerah tangkapan air.

Buah ini sangat bermanfaat untuk menyimpan air dan melindungi daerah sekitar tangkapan air dari bahaya banjir dan erosi.

Secara fisik, buah gandaria memiliki bentuk seperti mangga.

Buah gandaria juga memiliki rasa kecut dan manis yang membuatnya cocok untuk dijadikan bahan campuran es buah, atau untuk dimakan langsung.

DI Indonesia, buah gandaria dikenal sebagai salah satu buah eksotis asal Maluku.

Buah ini biasa ditemukan di sekitar pesisir dan perbukitan di Pulau Ambon dan Saparua.

1. Mengatasi Peradangan Kronis

Umumnya, sistem imun di dalam tubuh bisa memproduksi radikal bebas saat melawan kuman yang terjadi akibat adanya peradangan di dalam tubuh.

Namun, saat tubuh sudah mengalami stres oksidatif, kadar radikal bebas di dalam tubuh bisa naik dan menyebabkan peradangan kronis.

Kondisi ini pun bisa menjadi pemicu banyak penyakit, mulai dari diabetes, jantung (termasuk tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan stroke), dan arthritis.

2. Mencegah Penyakit Neurogeneratif

Penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson adalah dua jenis penyakit yang berkaitan dengan saraf dan terjadi akibat stres oksidatif pada otak.

Otak manusia memang merupakan bagian paling rentan mengalami stres oksidatif.

Hal ini karena bagian ini cukup banyak membutuhkan oksigen, yaitu hingga 20% dari total kebutuhan tubuh.

3. Menurunkan Penyakit Kronis Lainnya

Saat tubuh sudah terlalu sering terpapar radikal bebas, seperti akibat asap rokok dan asap polusi, Moms akan mengeluhkan banyak masalah kesehatan lainnya.

Penyakit seperti rasa lelah kronis, asma, hingga ketidaksuburan pada pria juga bisa terjadi.

Untuk menurunkan risiko ini, Moms bisa konsumsi buah gandaria yang kaya antioksidan untuk mengatasinya.

Artikel : Buah Gandaria Yang Memiliki Manfaat Tersembunyi Untuk Kesehatan

Baca artikel kami yang lain : Manfaat Rutin Lompat Tali Untuk Kesehatan

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic