Kandungan Buah Bit Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan – Mengutip U.S. Department of Agriculture, dalam satu porsi 100 mililiter (ml) jus bit organik, yang setara dengan segelas kecil, mengandung 29 kalori, tanpa lemak, dan beberapa jenis nutrisi seperti:
- 0,42 g protein
- 7,50 g karbohidrat
- 5,42 g gula
- 0,40 g serat
Berikut ini jenis nutrisi yang ditemukan dalam porsi 3,5 ons (100 gram) bit yang dimasak:
- Kalori: 44
- Protein: 1,7 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 6% dari kebutuhan harian
- Folat: 20% dari kebutuhan harian
- Vitamin B6: 3% dari kebutuhan harian
- Magnesium: 6% dari kebutuhan harian
- Kalium: 9% dari kebutuhan harian
- Fosfor: 4% dari kebutuhan harian
- Mangan: 16% dari kebutuhan harian
- Besi: 4% dari kebutuhan harian
1. Menjaga Kesehatan Mata
Buah bit ternyata juga bisa mendatangkan manfaat untuk mata. Ini karena kandungan lutein atau zeaxanthin akan menjaga kesehatan makula dan retina pada mata.
Buah bit juga mengandung vitamin C yang bisa menjaga tingkat kelembapan serta mencerahkan penglihatan.
Nah, untuk mereka yang memiliki risiko katarak, konsumsi buah bit juga disarankan karena kandungan beta karoten di dalam buah bit yang merupakan salah satu bentuk vitamin A.
Vitamin A ini telah lama diyakini menjadi salah satu antioksidan kuat yang dibutuhkan dalam berbagai fungsi vital tubuh, termasuk mata.
Artikel : Kandungan Buah Bit Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
2. Mengatasi Inflamasi dalam Tubuh
Peradangan atau inflamasi yang kronis dikaitkan dengan sejumlah penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, penyakit hati, dan kanker.
Nah, buah bit mengandung pigmen yang disebut betalains, yang berpotensi memiliki sejumlah sifat anti-inflamasi.
Pada penelitian yang dilakukan kepada tikus, sus bit dan ekstrak bit telah terbukti mengurangi peradangan ginjal pada tikus yang disuntik dengan bahan kimia beracun yang diketahui dapat menyebabkan cedera serius.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat makanan merupakan komponen penting dari pola makan yang sehat.
Asupan serat yang cukup setiap hari telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kesehatan pencernaan.
Dalam satu cangkir bit mengandung 3,4 gram serat, sehingga bisa dikatakan bahwa buah ini adalah sumber serat yang baik.
Serat yang ada dalam buah bit akan melewati pencernaan dan menuju ke usus besar, di mana ia akan memberi makan bakteri usus baik dan membuat feses lebih mudah dikeluarkan.
Artikel : Kandungan Buah Bit Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
Baca artikel kami yang lain : Bunga Pepaya Meski Rasanya Pahit Tapi Punya Manfaat Luar Biasa
Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.
Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic
