Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat – Tahukah Anda? Ikan bandeng telah dikenal masyarakat sebagai ikan yang banyak dikonsumsi karena rasanya yang lezat, mudah didapatkan, dan harganya murah.

Selain itu, nutrisi dalam ikan bandeng juga bermanfaat bagi tubuh sehingga tak heran banyak anak-anak hingga orang dewasa yang menyukainya.

Ikan yang populer di wilayah Asia Tenggara dan hidup di Samudra Hindia dan Samudra Pasifik ini memiliki tubuh berwarna hijau zaitun, dengan sisik keperakan, dan sirip berwarna gelap.

Berikut Manfaat Mengkonsumsi Ikan Bandeng Untuk Kesehatan :

1. Kaya akan Protein, untuk Pembentukan Otot

Kandungan protein pada ikan bandeng termasuk tinggi. Hal ini karena setiap 100 gram daging ikan mengandung 20 gram protein.

Protein yang terdapat dalam ikan bandeng memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Mulai dari membantu pembentukan otot, mengencangkan otot, membantu proses pengikatan lemak, memperkuat tubuh, hingga meningkatkan massa otot.

Mengkonsumsi ikan bandeng dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Selain itu, kandungan gizi yang tinggi pada ikan bandeng dapat mencegah penyakit jantung koroner dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Konsumsi ikan bandeng secara teratur juga dapat mencegah terjadinya defisiensi mikronutrien dan dapat membantu perkembangan tubuh secara keseluruhan.

Artikel : Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

2. Ikan Bandeng Tinggi Kalsium

Melansir laman Dr Health Benefits, ikan bandeng juga merupakan salah satu jenis ikan laut yang tinggi kalsium.

Dalam 100 gram daging ikan bandeng, terkandung 20 mg kalsium yang dapat membantu Moms dalam memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Secara umum, kalsium dalam ikan bandeng berguna untuk memperkuat tubuh dan tulang, menjaga kesehatan tulang dan gigi, mampu menambah tinggi badan, serta mencegah penyakit osteoporosis.

Tak main-main, kalsium dalam ikan bandeng jumlahnya lebih tinggi dibandingkan dengan ikan bawal hitam, ikan bawal putih, dan ikan kembung.

3. Kaya akan Seng, Dapat Mengurangi Stres

Kandungan lain dalam ikan bandeng yang juga bermanfaat bagi tubuh adalah seng.

Dalam 100 gram ikan bandeng mengandung 0,82 mg seng yang bisa memenuhi rekomendasi kebutuhan tubuh akan seng sebanyak 5%.

Seng hampir mirip dengan kalsium, seng memiliki peran penting bagi kesehatan.

Terutama dalam membantu mengurangi stres, menjaga kesehatan saluran cerna, metabolisme tubuh, mencegah diabetes, dan meningkatkan sistem kekebalan.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi ikan bandeng yang lezat dan kaya akan manfaat.

Artikel : Anjuran Mengkonsumi Ikan Bandeng Yang Nikmat Bernutrisi Dan Kaya Manfaat

Baca artikel kami yang lain : Jarang Diketahui Inilah Manfaat Mengkonsumsi Nasi Jagung

Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.

Baca artikel kesehatan lainnya dari Mayoclinic