Inilah Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan – Minyak zaitun atau olive oil adalah salah satu jenis minyak yang banyak digunakan.
Tidak hanya untuk memasak, minyak ini juga sering digunakan sebagai pelengkap salad, bahkan dioleskan langsung ke kulit kepala.
Menurut U.S. Department of Agriculture Nutrient Data Laboratory, 1 sendok makan minyak zaitun mengandung nutrisi, seperti kalsium, lemak, vitamin K, juga vitamin E.
Hal ini menjadikan manfaat minyak zaitun untuk kesehatan cukup beragam. Berikut diantaranya :
1. Menurunkan Risiko Penyakit Stroke
Salah satu manfaat minyak zaitun untuk kesehatan adalah dapat mengurangi risiko stroke .
Hal tersebut bisa diwujudkan dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan sehari-hari.
“Ada banyak penelitian yang mendukung bahwa konsumsi extra virgin olive oil (EVOO) secara teratur dapat menurunkan risiko stroke,” kata Neal Shipley, MD, direktur medis di Northwell Health-GoHealth Urgent Care, New York, mengutip The Healthy.
Hal serupa juga dikatakan oleh penelitian The British Journal of Nutrition.
Penelitian tersebut menyatakan bahwa peserta yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur berisiko 41% lebih rendah untuk mengalami stroke.
2. Mengatasi Jerawat di Kulit
Jangan salah, minyak zaitun juga bisa dipakai untuk mengatasi jerawat, lho.
Hal ini juga bisa dirasakan oleh orang-orang yang melakukan diet Mediterania, yang juga menggunakan minyak zaitun.
Salah satunya aktris Chloe Grace Moretz, yang mengaku bahwa minyak zaitun dapat menghilangkan jerawatnya.
“Aku mencuci muka dengan minyak zaitun. Aku bersumpah kulitku jauh lebih bersih karenanya,” jelasnya, mengutip Allure.
Dalam Journal of Food Protection dijelaskan bahwa minyak zaitun memiliki sifat antibakteri.
Oleh karena itu, salah satu manfaat minyak zaitun adalah dapat membantu mencegah infeksi kulit yang menjadi penyebab jerawat.
3. Memperbaiki Fungsi Otak
Manfaat minyak zaitun HPAI atau yang bisa diminum, yakni dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Penelitian dari American Neurological Association menyebut, manfaat olive oil juga dapat menurunkan risiko Alzheimer.
Sebuah studi terhadap tikus menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu kemampuan belajar dan memori.
“Minyak ini diyakini bisa melindungi otak dari zat beracun, yang disebut plak amyloid-beta dan neurofibrillary. Zat tersebut diyakini dapat menyebabkan penyakit Alzheimer,” kata Dr. Kata Shipley.
Artikel : Inilah Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
4. Mengangkat Sel Kulit Mati
Manfaat buah zaitun, dalam bentuk minyak, yang selanjutnya adalah membantu mengangkat sel kulit mati.
Bukan hanya di area wajah, minyak ini juga bisa dijadikan bahan eksfoliasi kulit.
Dengan hal tersebut, sel kulit mati akan terangkat. Hal ini membuat penampilan kulit terlihat lebih bercahaya.’
5. Menurunkan Risiko Penyakit Darah Tinggi
Konsumsi minyak zaitun secara rutin juga dapat menurunkan risiko penyakit darah tinggi alias hipertensi.
Lemak jenuh tunggal dalam minyak zaitun juga memiliki kandungan asam lemak esensial omega-3.
Inilah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Keunggulan ini yang tidak didapatkan dari minyak goreng biasa, seperti minyak kelapa atau minyak sawit.
Pasalnya, asam lemak dalam minyak kelapa dan minyak sawit justru bisa meningkatkan jumlah kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Ituah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan tubuh Anda.
Artikel : Inilah Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Baca artikel kami yang lain : Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Blewah Untuk Kesehatan
Jika anda butuh minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami Masigo Agaric untuk mendapatkan khasiatnya.
